Магний необходим любому человеку, но особое значение он имеет для беременных женщин, так как приносит пользу не только будущей матери, но и малышу. Этот микроэлемент часто входит в состав комплексных витаминов для беременных, прием которых женщинам назначают гинекологи.

Роль магния в организме беременных

Повышенная потребность организма беременной женщины в магнии объясняется тем, что:

• На фоне гормональных изменений он начинает более активно выводиться с мочой.
• Будущая мама постоянно пребывает в состоянии эмоционального напряжения, а при стрессе уровень любого минерала, в том числе и магния, в организме резко падает.
• Тело беременной активно увеличивается, в связи с чем потребность в этом микроэлементе также возрастает.
• Концентрация магния в плацентарных и фетальных тканях во время беременности становится достаточно высокой.

Итак, этот микроэлемент влияет на организм будущей матери следующим образом:

• Обладает мощным противосудорожным действием.
• Напитывает энергией каждую клетку.
• Восстанавливает кровоток в мелких сосудах и капиллярах, усиливает отхождение лимфы.
• При локальном применении через кожу препятствует возникновению растяжек.
• Укрепляет мышцы и связки, что облегчает процесс вынашивания ребенка.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
• Предотвращает развитие предэклампсии.
• Препятствует отложению холестерина.
• Улучшает усваиваемость кальция.
• Нормализует функционирование кишечника.
• Снимает тонус матки.
• Благотворно влияет на формирование нервной системы плода.

Принимать магний особенно важно тем беременным, которые страдают нарушениями сна, отечностью и ухудшением пищеварения, часто испытывают судороги в икрах. Его также крайне важно принимать при повышенном давлении. Магний способствует снижению риска преждевременных родов. Для того чтобы обеспечить им организм, нужно обязательно принимать комплексные витамины при беременности, а также включить в свой рацион такие продукты, как орехи, фасоль, гречневую крупу, арбузы, овсянку, белый хлеб и томатную пасту.