Планирование беременности оказывает достаточно важное влияние на здоровье будущей матери и малыша. Мужчине и женщине, решившим зачать ребенка, необходимо пройти комплексное обследование и скорректировать свой образ жизни. Неотъемлемой частью планирования беременности является прием витаминов.

Что нужно организму будущей мамы

Во время подготовки к наступлению беременности женщине необходимо употреблять такие витамины:

• Фолиевую кислоту. От нее напрямую зависит функционирование половых клеток. Ее употребление до зачатия способствует снижению риска развития пороков нервной трубки у плода.
• Йод. При планировании беременности его необходимо употреблять по 0,2 мг в сутки. Это позволяет поддерживать нормальную работу щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное воздействие на половую функцию и планирование беременности.
• Витамин А. Он принимает участие в образовании плаценты и зрительных органов плода. Его ежедневная доза для представительниц прекрасного пола, готовящихся к беременности, должна составлять 0,17 мг. Злоупотреблять этим витамином не следует, так как его переизбыток может привести к выкидышу и образованию различных дефектов у плода.
• Лютеин. Он принимает непосредственное участие в развитии мозга и зрения ребенка. Его недостаток в организме будущей матери способен привести к нарушению формирования сетчатки глаза у малыша. Наиболее часто нехватка лютеина наблюдается в организме женщин после 30 лет.
• Витамин D. Он благотворно сказывается на работе репродуктивной системы женщины и на формировании скелета плода, но его передозировку допускать категорически не рекомендуется. При планировании беременности организму необходимо 2,5 мкг витамина в сутки, а его переизбыток может привести к плохим последствиям.

Если вы решили стать матерью, необходимо обсудить с гинекологом свой рацион питания и по необходимости употреблять рекомендуемые им витаминные комплексы. Ну а если вы интересуетесь планированием пола ребенка, на нашем сайте вы найдете интересную информацию об этом.